Mindfulness – Terapia MBCT 

 

mbsr

Trwają zapisy do nowej grupy!

Na całość treningu składa się 8 spotkań grupowych (raz w tygodniu). Grupa liczy maksymalnie 10 osób. Prowadzący to certyfikowany psychoterapeuta i nauczyciel mindfulness: dr hab. n med. Paweł Holas.

 

Kiedy?
Grupa, którą poprowadzi dr hab. Paweł Holas rozpocznie zajęcia 19.10.2020 (poniedziałek). Zajęcia będą się odbywać online (na platformie Zoom) co tydzień, w godzinach 19:15-21:45. Dr hab. Paweł Holas jest certyfikowanym terapeutą i superwizorem MBCT. Jest kierownikiem szkolenia do Certyfikatu Terapeuty MBCT w ramach Fundacji Rozwoju Mindfulness przy współpracy Oxford Mindfulness Center.
Jak się zgłosić? Zgłoszenia prosimy przesyłać e-mailowo: kontakt@iuip.eu. Jeśli mają Państwo jakieś pytania – zapraszamy do kontaktu. Więcej informacji na temat zapisów można znaleźć poniżej. 
Ile to kosztuje? Całkowity koszt terapii (warsztaty i materiały): 1200 zł. Podczas zapisów obowiązuje wpłata zadatku w wysokości 250 zł.
Jeśli jednak podana kwota jest jedyną przeszkodą w podjęciu decyzji o uczestnictwie w zajęciach – prosimy o kontakt. 

Terapia poznawcza oparta na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) dedykowana jest zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami.

Kto może uczestniczyć:

Osoby, które mają wysoką motywację do regularnego praktykowania ćwiczeń uważności, pracy nad sobą i które zostaną zakwalifikowane do udziału podczas spotkania wstępnego.

Przed rozpoczęciem kursu odbywają się bezpłatne konsultacje indywidualne, które są warunkiem zakwalifikowania na trening. Aby się umówić na spotkanie prosimy napisać na adres: kontakt@iuip.eu.

Mamy największe doświadczenie w prowadzeniu grup terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) w Polsce. Grupy MBCT prowadzimy bowiem od 2011 roku zarówno dla osób z nawracającymi problemami z nastrojem, jak i lękiem, mamy odpowiednie kwalifikacje zawodowe – kliniczne (psychoterapia, psychiatria), a prowadzeniem MBCT zajmujemy się zarówno z pasji, jak i naukowo.

Więcej o metodzie:

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), czyli Terapia Poznawcza Oparta na Uważności, została opracowana jako metoda zapobiegania nawrotom depresji przez grupę naukowców, profesorów Teasdale’a, Segala, i Williamsa w 1995). MBCT opiera się na programie MBSR (Redukcji Stresu Opartej na Uważności) który stanowi jej zasadniczy rdzeń, ale jest wzbogacona o techniki terapii poznawczo-behawioralnej używane z powodzeniem w terapii zaburzeń nastroju.

Jest to metoda o naukowo, empirycznie potwierdzonej skuteczności. Opiniotwórczy Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE) zatwierdził MBCT jako skuteczną metodę zapobiegania nawrotom depresji.

Początkowo MBCT była skierowana głównie do osób z historią kilku epizodów depresji w celu zapobiegania jej nawrotom. Obecnie wszakże istnieje szereg naukowych dowodów na skuteczność MBCT w leczeniu zaburzeń nastroju, w tym chronicznej depresji, zaburzeń lekowych, a także uzależnień.

Wybrane badania skuteczności MBCT:

  • Teasdale, J.D., Segal, Z.V., Williams, J.M.G., Ridgeway, V., Soulsby, J., & Lau, M. (2000). Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68, 615-623.
  • Teasdale, J.D., Moore, R.G., Hayhurst, H., Pope, M., Williams, S. & Segal, Z.V. (2002). Metacognitive awareness and prevention of relapse in depression: Empirical evidence. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70, 278-287.
  • Ma, S.H., & Teasdale, J.D. (2004). Mindfulness-based cognitive therapy for depression: Replication and exploration of differential relapse prevention effects. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72, 31-40.
  • Goldapple, K., Segal, Z., Garson, C., Beiling, P., Lau, M., Kennedy, S. & Mayberg, H. (2004 ). Modulation of cortical-limbic pathways in major depression: Treatment specific effects of cognitive behavior therapy compared to Paroxetine. Archives of General Psychiatry, 61, 34-41.
  • Lau, M, Bishop, S., Segal, Z.V., Buis, T., Anderson, N. & Carlson, L. Shapiro, S., Carmody, J., Abbey, S. & Devins, J. (2006). The Toronto Mindfulness Scale: Development and validation. Journal of Clinical Psychology, 62, 1445-1467.
  • Segal, Z.V., Kennedy, S., Gemar, M., Hood, K., Pedersen, R., & Buis, T. (2006). Cognitive reactivity to sad mood provocation and the prediction of depressive relapse. Archives of General Psychiatry, 63, 750-755.
  • Kuyken W, Byford S, Taylor RS, Watkins E, Holden E, White K, Barrett B, Byng R, Evans A, Mullan E, Teasdale JD. (2008). Mindfulness-based cognitive therapy to prevent relapse in recurrent depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76, 966-78.
  • Farb, N., Segal, Z., Mayberg, H., Bean, J., McKeon, D. & Anderson, A. (2007). Mindfulness training reveals dissociable neural modes of self-reference. Social, Cognitive and Affective Neuroscience, 2, 313-322.
Menu