Wkroczyliśmy w erę wszechobecnych technologii. Urządzenia kształtują nie tylko nasze zachowania, ale również myśli i uczucia. Trudno odnaleźć idealny balans pomiędzy życiem offline i online.
Pionierski program Digital Mindfulness wyposaży Cię w:
- Wiedzę o tym, czym jest uwaga i jak oddziałuje na nią technologia
- Narzędzia do identyfikacji i zmiany nawyków w korzystaniu z urządzeń cyfrowych
- Sposoby dostosowywania informacji (np. w mediach społecznościowych), aby budowały w Tobie pozytywne doświadczenia
- Techniki pracy z komputerami wspierające produktywność i uważność
- Skuteczne planowanie detoksu technologicznego
- Świadomość trendów świata cyfrowego i cenne umiejętności człowieka przyszłości
Program składa się z ośmiu tematycznych spotkań. Każde zawiera inspirującą część teoretyczną oraz praktyczne ćwiczenia do wykonywania podczas zajęć i w domu.
Dla kogo jest ten kurs:
- Dla osób pracujących często i długotrwale z komputerem
- Dla osób odczuwających problemy z uwolnieniem się od wpływu internetu na ich życie i chcących zadbać o swój umysł
- Dla młodych ludzi, którzy chcą zdobyć umiejętności wyróżniające ich w przyszłości na rynku pracy
- Dla wszystkich ciekawych tematu i chętnych do poszerzenia swoich horyzontów
Terminy spotkań: Kolejna edycja kursu rozpocznie się w marcu 2021 roku. Zapraszamy do zapisów na maila: kontakt@iuip.eu!
Wielkość grupy: 7-10 osób
Cena: 1200 zł
Miejsce: Instytut Uważności i Psychoterapii, ul. Klarysewska 49A, Warszawa
Zapisy: Zgłoszenia prosimy przysyłać na maila: kontakt@iuip.eu.
Prowadzący:
Piotr Wójcik – od wielu lat związany zawodowo z branżą IT. Projektuje rozwiązania wspierające pracę i cele użytkowników korzystających ze stron internetowych i programów cyfrowych. Z wykształcenia kognitywista. Z zamiłowania propagator idei humanistycznych, w szczególności skupiony na wpływie nowoczesnych technologii na kondycję człowieka.
Filip Kołodziejczyk – dyplomowany i wieloletni nauczyciel Mindfulness. Ukończył pierwszy w Polsce trening nauczycielski prowadzony przez niemiecki Institute for Mindfulness Based Approches. Obecnie jest mentorem dla nauczycieli uważności w ramach tego Instytutu. Z wykształcenia psycholog. Głównym obszarem jego zainteresowań i specjalizacji jest tak zwana Trzecia Fala terapii, czyli nurt psychologii poznawczo-behawioralnej.
